美容と健康の関係は切ってもきりはなせません。
当然ですね。
幅広い健康と美容の知識を身につけたいものです。
今回の基礎知識もや役にたちますＷ。

今日のお話はコレに決定。
美容を調査しました。


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5人に1人が不眠
　寝苦しい夏。なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚めるという人は多いのではないだろうか。実は今、夏に限らず、ぐっすり眠れない人が増えている。

【詳細画像または表】

　「日本では約2000万人、国民の5人に1人が不眠を訴えている」というのは、睡眠科学を専門とする東京医科歯科大学精神科の西多昌規（にしだまさき）医師。国立精神・神経センター精神保健研究所老人精神保健研究室の白川修一郎室長も「日本人の約3分の2の人が何らかの眠りのトラブルを抱えている。先進国の中では最悪のレベル」と話す。

　そもそも女性は男性に比べ睡眠時間が短い（下のグラフ）。女性にとって、睡眠不足はいうまでもなく美容の大敵。肌は荒れ、目の下にはクマができる。肌が荒れる原因は、新陳代謝を促す成長ホルモンが適切に分泌されないから。そしてクマは、交感神経が過度に働き血管を収縮させるため、血流が停滞してできる。

　睡眠不足は、脳にも悪影響を与える。その結果、「目がうつろになったり、ほおがたるむなど、表情のコントロールがしづらくなる」（白川室長）という影響が出る。西多医師も「睡眠不足は過度のストレス状態。イライラしやすくなり、精神的に不安定になりやすい」と指摘する。

　眠りの質が悪い原因は大きく二つ。昼間のストレスや運動不足、心の疲れといった心身に問題がある場合と、寝室が暑くて寝苦しいといった環境に問題がある場合だ。快眠のための方法（第2回）を今すぐ見直して、今日からぐっすり美人に！

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100727-00000001-health-ent


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今回は美容から、熱帯夜の睡眠不足を解消する！についてでした。
今日の特集は、ちょっと難しかったでしょうか？
では、さようなら



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