今日は疲れました。お肌もめろめろです。
美容は奥が深い。テレビでもいろんなダイエットとかでてきすね。
今回の基礎知識もや役にたちますＷ。

今日のお話はコレに決定。
今日は紫外線から、朝食で紫外線の害を予防する方法
の小話について勉強しました。


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疲れがとれる食事・朝食編

【詳細画像または表】

　寝ている間に汗をたくさんかいて脱水気味の朝は、水分補給が不可欠。外出前に紫外線の害に備えておく必要も。そこで、夏の朝ご飯は、水分たっぷりの野菜で穏やかに水を補い、カラフルな抗酸化野菜で紫外線への守りを固めよう。

　パン党なら、水分も豊富で、抗酸化力の面でも優秀なパプリカで作るディップを。ご飯党なら、モロヘイヤやツルムラサキ、オクラと抗酸化力ランキング上位の野菜を複数組み合わせた「ネバネバ梅漬け」を作り置きしておくと便利だ。

　どれも、穏やかな酸味と野菜のみずみずしさが朝の体にやさしく染み入り、食べるほど食欲がわき出てくるはず！

夏疲れ解消レシピのポイント

ほぼすべてのレシピに3食材を使用。
●酸っぱい食材
●抗酸化成分たっぷり野菜
●水分たっぷり野菜

保存もきいて便利！パンにも卵にも合う！パプリカディップ

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100828-00000002-health-ent

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本日の紫外線に関して、朝食で紫外線の害を予防する方法
のはなしは以上です。
いまの特集は、ちょっと難しかったでしょうか？
では、さようなら



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