美容と健康は大事ですね。
美容は奥が深い。テレビでもいろんなダイエットとかでてきすね。
今日もいい勉強しましょう。

さぁ、今日のタイトルはこれです！
アンチエイジングに関連して、バランス保って元気よく　「体」と「心」をコントロールの豆知識について調べてみました。


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　「カロリー・リストリクション」という言葉を聞いたことはありますか。これは、１日に摂取するカロリーを必要標準摂取カロリーの７割程度にし、細胞の代謝率を低下させ、その結果として細胞の酸化ストレスを抑えるというものだそうです。細胞の酸化ストレスが抑えられるということは、細胞が錆（さ）びないということで、長生きにつながるという考え方だそうです。

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記事本文の続き　一方で、最近はメタボ対策に「基礎代謝を上げよう」「脂肪を燃やそう」という風潮が強いようです。このカロリー・リストリクションの話を聞くと、なんだか矛盾しているようにも感じますよね。

　僕も、代謝をどうするのがいいのかと悩んでしまったのですが、バランスよく組み合わせればいいのでしょう。体を動かしたらしっかりと休む。だいたい運動後３時間で成長ホルモンが分泌されるそうです。また、食べ過ぎると細胞の代謝が上がり過ぎるので、少し控える。カロリーを控えて運動をするのがいいようですね。

　これまでいろいろなことを書いてきましたが、アンチエイジングで大切なのは、基礎的な知識をしっかりと持った上で、バランスよく、自分の「体」と「心」をコントロールすることだと思います。

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/cooking/416178/


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バランス保って元気よく　「体」と「心」をコントロールについての調査は、これでおわり。
今日のお題は、いかがだったでしょうか？
またね。



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